j.w tak jak flex musze chyba założyć dziennik w dziale dla początkujących bo mi średnio przez okres redukcji włąsnie po 100kcal tygodniowo w dól wychodziło cóż widocznie robie cos nie tak
Witam Kolejna wizyta u ortopedy i kolejna diagnoza. Tym razem mnie zaskoczył ortopeda mówiąc: to wcale nie są więzadła, to jest coś nie tak z chrząstkami, a konkretnie choroba XXX (nazwa której nie byłbym w stanie zapisać nie mówiąc już o zapamiętaniu jej). Tak więc dostałem do wykonania RTG kolan i to ma wykluczyć albo potwierdzić tą chorobę, w [...]
gadke ma jak prawdziwy bizmesmen %-) moze juz tylko w tych suplach bedzie cos mieszac, bo z takim podejsciem jak jego, gdzie ma slot na najbardziej prestizowych zawodach na tej planecie, nie startowac "bo nie" to cos nie tak...
[...] serie x 8 moglbym napewno wiecej wziasc tylko na co mi to w moim przypadku ? Na barki bierzesz 40 kg ja 43 a moglbym i nawet wiecej jesli chodzi o 6 powtorzen. Zreszta jakby cos nie tak bylo to by ktos to napisal, a Ty porownujesz tylko do siebie. Bardzo chetnie przeglądne jakies Twoje źródlo informacji w ktorym wynika ze w moim przypadku [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dieta j/w Trening: W tym całym drugim treningu nie ma uwzględnionych nóg - dla mnie już przekreślony %-) Trening bjjb - sam nim leciałem, ale jakoś go szybko urozmaiciłem (gdzieś po miesiącu) coś mi nie pasowało. PN. Do klatki możesz dodać pompki na poręczach, (z nakładem na klatę) jak dla mnie świetne ćwiczenie Przyciąganie sztangielek zamień na [...]
Kurcze 3 dzień nowej diety. Dziennie jem 3 worki ryżu a ssanie mam wieczorem takie, że słonia z trąbą normalnie bym zjadł. A następnych posiłków który jem co 3 godziny wprost nie mogę sie doczekać. Już marzę o śniadaniu bo miska na dzisiaj zamknięta. Macie sposób na podgryzanie z bez kalorii. ,,Kość piętowa, położona jest poniżej kości skokowej. [...]
Biegać to jeszcze... Do siłowego treningu trzeba paliwa. Sorry. Na tłuszczówce, po pełnym przestawieniu, można poszaleć i jakimiś MCT oszukiwać organizm. Ale na zbilansowanej diecie, po nocnym poście... Nie miałbym siły. I nie chciałbym. Trening 6:30 to śniadanie 5:30. Cóż to za problem? :-) Brak porannego łaknienia może dowodzić tego, że jemy coś [...]
MZ po konkretnie zrobionych 5 seriach przysiadów na tym poziomie nie ma sensu bawienie się jeszcze w izolację. Jeżeli po przysiadach masz jeszcze ochotę na kolejne ćwiczenie czwórek to coś nie tak poszło z tymi 5 seriami. ;-) Do poczytania: http://potreningu.pl/articles/2617/przysiady-ze-sztanga-vs-wyciskanie-nogami-na-suwnicy
Dzięki dziewczyny, że czuwajcie na posterunku, bo sama nawet jak widzę, że coś nie tak, to nie wiem, jak to poprawić, a tu zawsze jakieś wskazówki dostaję :-) Będę poprawiać, a w boxie spróbuję tylko dotykać ławki i wstawać. Kubeczek to nic strasznego, tampony też mnie kiedyś przerażały, fizjologia i tyle. Można przy okazji trochę lepiej poznać [...]
Bury niestety sponsoring w tych czasach to rzadkość chłopak ciśnie samodzielnie ale moze nie długo ktoś zasponsoruje :) powiedziałem swom opinię zresztą nie tylko moją bo do tej pory siedziałem cicho bo myślałem że ze mną jest coś nie tak ale po zgadaniu się już wiem ze nie i po przejściu na inny lab już wiem na pewno ze ze mną wszystko ok,niech [...]
05.06.2010 Poprzedni trening: http://www.sfd.pl/Aga_921%2F_Walka_z_tluszczem-t552293-s96.html Odnośnie ćwiczeń... Przysiad ładnie, Przy wioslowaniu ciągle czuję tylko prawą stronę, przy lewej robię coś nie tak, bo praktycznie wcale nie czuję "mrowienia" Push press musiałam odpuścić ostatnia serię, ponieważ przy wąskim uchwycie strasznie [...]
Obli wiem że wszystkie hormony w pigułach to świństwo nie chciałam ich brać za żadne skarby ale co idę do lekarza to nie potrafi mnie inaczej leczyć tylko w ten sposób i mówią że nie ma innej rady no to ich słucham Wiem że z tymi odwodzicielami coś nie tak i jak skończyłam robić to dopiero mój facet powiedział że zauważył że nie tak...ale ta [...]
Podsumowanie EuroArm 2013 Igor Mazurenko, oceniając na gorąco wynik naszej drużyny powiedział, że – po pierwsze mieliśmy tu bardzo mało zawodniczek i zawodników. Tłumaczyć można to faktem, że reszta kadrowiczów – chce postawić tylko i wyłącznie na udział w Mistrzostwach Świata. Jedyna taka szansa na kilka lat! Zatem, poniżej o tych co nie byli, o [...]
Typ ma coś nie tak z głową: Nie rozumiesz, sek w tym, ze nie lubie czytac d****i co mysla, ze sa najmadrzejsi i do tego z paparciem kolejnych cepow. Mc to cos co lubie i ogarniam, dlatego reaguje na kazdy blef. Mcnpn nie jest na plecy, siad to statyczne cwiczenie a jak napisales wczoraj skinnyfat - tlusty grubas. Trudno mi tego nie widziec. [...]
kolejne pomiary za mną trochę statystyki - od początku mojej redukcji.........utyłam 1,5kg, co nie jest dziwne skoro zaczęłam jeść więcej, dziwne że wymiary stoją teraz już jednak oczekuję jakiś spadków uważam że dieta jest dobra, już się przyzwyczaiłam, dietę trzymam praktycznie w 100% na dzień ok. 144g białka/ 144g węgli/ 55 g tłuszczu(w tym [...]
A kolega je i cwiczy? Bo jak czasem cwiczy, cos tam je a w weekend biba to nie urosnie duzo. Raczej, bo sa tez wyjatki;-). Druga sprawa to ile wbija przy jakiej wadze i stazu. Poza tym jeden urosnie 10kg z duza iloscia woda, drugi 3kg z mala iloscia wody, a trzeci zgubi tluszcz, wymiary sie poprawia a waga zostanie jaka byla przed cyklem, sprawa [...]
[...] jadlem od ****a miesa kolo 300g bialka z zarcia .nic...zredukowalem troche nawet morda nei spuchla po cyklu jak odlozylem zero bloka co dziwne po takim czasie wiec mysle ze cos nie tak bylo z towarem.przy***alem tego enana wtedy to odrobilem 7kg w 2tyg .teraz jestem pare tyg off i za 2tyg chcialem cos uderzyc prop wino npp towar czeka.zobaczymy [...]
Wywal mlotkowy i wrzuc martwy ciag grzebietu -bardzo wazne cwiczenie . Aha i z tego co poamietam to sie nie powinno laczyc kreatyny z bialkiem (w tym przypadku aminokwasami) "Jesli myslisz ze wszyscy robia cos nie tak albo sa dziwni to znaczy ,że z tobą jest coś nie tak "
Nietypowy brzuch- źródło problemu.
